Qu’est-ce que la berbérine ?
La berbérine est une substance présente dans diverses plantes, notamment l'hydraste, l'épine-vinette, le raisin de l'Oregon et d'autres. Les plantes contenant de la berbérine sont utilisées depuis longtemps en médecine ayurvédique et chinoise. Dans les temps modernes, les plantes contenant de la berbérine ont été utilisées pour traiter les infections, les maladies de peau, les troubles digestifs et d’autres affections. La berbérine est actuellement étudiée pour ses effets sur le diabète et les facteurs de risque de maladies cardiaques. Récemment, il est devenu populaire comme aide potentielle à la perte de poids.
La berbérine m'aidera-t-elle à perdre du poids ?
Certaines études suggèrent que c’est possible, mais les preuves ne sont pas concluantes.
Une revue de 2023 de 18 études ayant examiné l'effet de la berbérine sur le poids corporel et son effet sur l'indice de masse corporelle (IMC ; une valeur basée sur le poids et la taille qui peut aider à déterminer si une personne a un poids santé) a révélé des diminutions significatives de à la fois le poids et l'IMC chez les personnes ayant pris de la berbérine. Les effets sur le poids ont été observés principalement chez les personnes prenant de la berbérine à des doses supérieures à 1 gramme par jour et pendant plus de 8 semaines. De nombreuses études incluses dans cette revue présentaient un risque élevé de biais et les résultats des études individuelles étaient incohérents. Par conséquent, des recherches supplémentaires de haute qualité seraient nécessaires pour permettre de tirer des conclusions définitives quant à savoir si la berbérine réduit le poids et l’IMC.
L'évaluation des effets de la berbérine est également difficile car les quantités et les formulations de berbérine utilisées dans les différentes études variaient considérablement et la plupart des participants à l'étude avaient des problèmes de santé, tels que le diabète ou une stéatose hépatique, qui auraient pu influencer les résultats. En outre, la plupart des études portant sur les effets de la berbérine sur le poids et les facteurs de risque cardiovasculaire ont été menées dans des pays asiatiques ; très peu ont été réalisés en Amérique du Nord.
Est-il sécuritaire de prendre de la berbérine ?
Certains effets secondaires de la berbérine ont été rapportés dans des études de recherche, principalement des symptômes gastro-intestinaux tels que des nausées, des douleurs abdominales, des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée.
La berbérine peut interagir avec des médicaments. Par exemple, il a été démontré qu’il interagit avec la cyclosporine, un médicament utilisé pour prévenir le rejet des organes transplantés. Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre professionnel de la santé si vous envisagez de prendre des suppléments de berbérine.
L'exposition à la berbérine a été associée à une accumulation nocive de bilirubine chez les nourrissons, susceptible de provoquer des lésions cérébrales. Par conséquent, la berbérine est susceptible d'être dangereuse pour les nourrissons et peut également être dangereuse pour une utilisation pendant la grossesse ou pendant l'allaitement en raison des effets possibles sur le fœtus ou le nourrisson.
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